Pilates
Tijdsduur online training:
45 minuten.
Toegankelijkheid:
Voor ieder niveau! Welke leeftijd je dan ook hebt, of je nu wel of niet sportief ben, soepel bent of stijf: pilates is voor iedereen gunstig.
Voor wie:
Particulieren en bedrijven. Ook te doen in vorm van personal-training.
Benodigdheden:
– Wifi
– Laptop of telefoon
– Sportkleding
– Sportmat
– Glas water
Bij het beoefenen van pilates focus je op controle, centering, concentratie, ademhaling en beweging. Door middel van pilates wordt je je bewuster van je lichaam. Je versoepelt en versterkt het lichaam gelijkmatig met oefeningen die starten vanuit de core spieren, de core spieren zijn de dieperliggende buik en rug spieren die ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden. Hiermee zorg je er voor dat de wervelkolom en het gehele lichaam soepel en sterker wordt. Het voorkomt en verhelpt blessures en het is stress verlagend.
Pilates is fantastisch om je houding te verbeteren en om rug en nekklachten te verhelpen en te voorkomen. Dit geeft vele verbeteringen in het dagelijks leven en al helemaal voor als je een hele dag achter de computer zit maar het is ook een super goede ondersteuning voor andere bewegingsvormen, zoals lopen en krachttraining. Veel topsporters doen pilates om hun trainingen te ondersteunen.
Tijdschema
Beschikbare online groep sessies zijn op:
Dinsdagavond;
20.00 – 20.45
Vrijdagochtend;
07.30 – 08.15
Informeer naar een gratis experience sessie.
10 weken pakket
Onderstaande prijzen zijn per sessie en worden voor 10 weken vooraf ingepland.
Groep
Vanaf €6,95
Informeer naar 1-op-1 sessie.
HIIT
Bij een HIIT workout of ook wel High Intensity Interval Training, voer je verschillende oefeningen uit op hoge intensiteit en wisselt deze om de zoveel seconden met elkaar af.
30 minuten workout!
Pilates
Bij het beoefenen van pilates focus je op controle, centering, concentratie, ademhaling en beweging. Door middel van pilates wordt je je bewuster van je lichaam.
45 minuten workout!
Kracht
Krachttraining houd in dat je je spieren sterker zult maken door ze te belasten. In onze sessies werken we voornamelijk op eigen lichaamsgewicht en eventueel met elastieken.
30 min workout!
Yoga
Maak je hoofd even helemaal leeg door middel van Vinyasa yoga. Een hele toegankelijke manier van yoga uitoefening. Bij Vinyasa yoga vloeien de oefeningen als het ware in elkaar over waardoor je in een fijne flow komt.
45min workout!
Hoe Habfit jouw sportgewoonte wordt!

Stap 1
Grijp je telefoon uit je broekzak of pak je iPad of laptop.

Stap 2
Klik op de link in de uitnodiging in je mail (hangout meets)

Stap 3
Work out 30-45min

Stap 4
Start je dag, ga naar je werk of rust (welverdiend) uit.