Pilates
Balans en inner strength, met Pilates pak je de spieren aan die door veel mensen worden vergeten maar essentieel zijn voor een flexibel en sterk lichaam. Met pilates focus je o.a. op houding, ademhaling, controle en vloeiende bewegingen.
De sessies worden online interactief gegeven gedurende 30-45 minuten, afhankelijk van welke les je boekt. Toegankelijk voor ieder niveau!
Voor de optimale experience is een goede wifi wenselijk. Voor deze les raden wij de volgende benodigdheden aan:
- Sportkleding
- Sportmat
- Glas water
Zorg dat u 5 minuten van te voren online bent zodat u optimaal van de sessie kunt genieten.
Personal training
1-1 sessies met je eigen coach. Perfect gemaakte schema’s op maat, gericht op jouw wensen en doelen. Haal altijd het maximale uit jezelf door persoonlijke aandacht en wekelijks opbouwende trainingen.
30 minuten workout!
Pilates
Balans en inner strength, met Pilates pak je de spieren aan die door veel mensen worden vergeten maar essentieel zijn voor een flexibel en sterk lichaam. Met pilates focus je o.a. op houding, ademhaling, controle en vloeiende bewegingen.
45 minuten workout!
Strength
Full body work out. 1 op 1 of in een groep. Trainen met je eigen lichaamsgewicht. Ook trainen we met tubes (elastieken), kettlebels en wanneer gewenst met eventuele andere eigen sport attributen. Opbouwend trainen. Je kan zo veel meer dan je denkt!
30 min workout!
Yoga
Connect lichaam en geest door middel van yoga. Zorg voor een gebalanceerd leven en maak je hoofd even helemaal leeg. Met Vinyasa yoga beleef je een heerlijke flow. Deze sessies focussen we o.a. op houding, balans en ademhaling.
45min workout!
HIIT
Een intervaltraining gericht op een conditionele én krachtprikkel.
Met je eigen lichaamsgewicht combineer je oefeningen waarin wij jou op een verantwoorde manier tot het uiterste coachen!
30 minuten workout!
Mom Fit
Ook tijdens je zwangerschap is sporten belangrijk. Daarvoor hebben wij nu onze Mom Fit sessies. Wekelijks een heerlijke workout met oefeningen en adviezen gericht voor tijdens de zwangerschap. Geschikt voor ieder niveau!
30 minuten workout!