Tijdsduur online training:
45 minuten.

Toegankelijkheid:
Voor ieder niveau! Welke leeftijd je dan ook hebt, of je nu wel of niet sportief ben, soepel bent of stijf: pilates is voor iedereen gunstig.

Voor wie:
Particulieren en bedrijven. Ook te doen in vorm van personal-training.

 Benodigdheden:
– Wifi
– Laptop of telefoon
– Sportkleding
– Sportmat
– Glas water


Bij het beoefenen van pilates focus je op controle, centering, concentratie, ademhaling en beweging. Door middel van pilates wordt je je bewuster van je lichaam. Je versoepelt en versterkt het lichaam gelijkmatig met oefeningen die starten vanuit de core spieren, de core spieren zijn de dieperliggende buik en rug spieren die ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden. Hiermee zorg je er voor dat de wervelkolom en het gehele lichaam soepel en sterker wordt. Het voorkomt en verhelpt blessures en het is stress verlagend.

Pilates is fantastisch om je houding te verbeteren en om rug en nekklachten te verhelpen en te voorkomen. Dit geeft vele verbeteringen in het dagelijks leven en al helemaal voor als je een hele dag achter de computer zit maar het is ook een super goede ondersteuning voor andere bewegingsvormen, zoals lopen en krachttraining. Veel topsporters doen pilates om hun trainingen te ondersteunen.