Tijdsduur online training:
45 minuten.

Toegankelijkheid:
Voor ieder niveau!

Voor wie:
Particulieren en bedrijven. Ook te doen in vorm van personal-training.

Benodigdheden:
– Wifi
– Laptop of telefoon
– Sportkleding
– Sportmat
– Glas water

Maak je hoofd even helemaal leeg door middel van Vinyasa yoga. Een hele toegankelijke manier van yoga uitoefening. Bij Vinyasa yoga vloeien de oefeningen als het ware in elkaar over waardoor je in een fijne flow komt. Bij deze sessies focussen we o.a. op houding, balans en ademhaling.

Het uitoefenen van yoga kent vele voordelen. Een daarvan is het verlagen van stress, Yoga beperkt de fysieke invloed van stress op je lichaam. Het stresshormoon cortisol in je lichaam daalt, je bloeddruk en hartritme verlagen. Je spijsvertering verbetert en je immuniteit verhoogt. Verder verzacht yoga symptomen van angst, depressie, vermoeidheid, astma en slapeloosheid. Yoga helpt ons om een goede connectie te maken tussen lichaam en geest waardoor je meer op het heden zult concentreren, dankbaarder zult zijn en je jezelf lekkerder in je vel zult voelen. Dankzij de meditatieve aspecten van yoga sta je meer bewust in het leven en zul je meer rust ervaren.