Tijdsduur online training:
30-45 minuten, afhankelijk van welke les je boekt.

Toegankelijkheid:
Onze trainingen zijn altijd opbouwend en iedereen kan meedoen op zijn eigen niveau.

Voor wie:
Particulieren en bedrijven. Ook te doen in vorm van personal-training.

 Benodigdheden:
– Wifi
– Laptop of telefoon
– Sportkleding
– Sportmat
– Glas water

Krachttraining houd in dat je je spieren sterker zult maken door ze te belasten. In onze sessies werken we voornamelijk op eigen lichaamsgewicht en eventueel met elastieken. De sessies zijn wekelijks opbouwend en iedereen kan meedoen op zijn eigen niveau.

Krachttraining heeft veel positieve effecten op het lichaam. Het is goed voor de gezondheid van hart en bloedvaten, het zorgt voor een toename van de spiermassa wat helpt botontkalking te voorkomen en het helpt je stofwisseling goed op gang waardoor je calorieën blijft verbranden zelf in rust stand, dit omdat de spieren altijd van zuurstof en voedingsstoffen voorzien moeten worden waardoor je lichaam harder zult moeten werken en je dus een hogere verbranding zult hebben. Ook heeft het een positieve werking op de mentale gesteldheid en zorgt het ervoor dat bepaalde blessures worden voorkomen. Je zult hier profijt van hebben in het dagelijks leven en ook is het een super goede ondersteuning voor andere bewegingsvormen en sportiviteiten.