Habfit
Groene dynamische letter H met daarna het woord Habfit
+31 623902366 Parnassusweg 126, 1076 AS Amsterdam Mon - Sat 8.00 - 18.00, Sunday CLOSED
Follow Us

HIIT

Tijdsduur online training:
30-45 minuten, afhankelijk van welke les je boekt.

 

Toegankelijkheid:
Het is een vrij pittige workout. Daarentegen zal de coach altijd meerdere opties aangeven zodat ieder mee kan doen op eigen niveau.

 

Voor wie:
Particulieren en bedrijven. Ook te doen in vorm van personal-training.

 

 Benodigdheden:
– Wifi
– Laptop of telefoon
– Sportkleding
– Sportmat
– Glas water

 

Bij een HIIT workout of ook wel High Intensity Interval Training, voer je verschillende oefeningen uit op hoge intensiteit en wisselt deze om de zoveel seconden met elkaar af. Dit rondje herhaal je vervolgens een x aantal keer. Door dat de oefeningen variëren spreek je zoveel mogelijk spiergroepen aan en houd je door de snelheid van de oefeningen de hartslag hoog. Omdat je maar kort de tijd hebt per oefening ga je elke keer weer tot het uiterste en blijf je je lichaam continu pushen. Daarbij verveelt het nooit, want voor je er erg in hebt is het rondje alweer voorbij. Na afloop zul je dus een extra voldaan gevoel ervaren.
Er zijn genoeg reden om een HIIT workout te doen, een daarvan is dat je de stofwisseling een boost geeft.


Ook bouw je kracht op door dat je verschillende spiergroepen tegelijkertijd traint, HIIT is niet alleen goed voor spieropbouw, door de snelheid van de oefeningen doe je namelijk tegelijkertijd aan cardio training waardoor je, je hartslag hoog houd. Door deze combinatie verbrand je dus meer vet in minder tijd en je uithoudingsvermogen zal verbeteren. 

Tijdschema

Beschikbare online groep sessies zijn op:

Maandagavond;

19.15 – 19.45

Donderdagavond;

20.00 – 20.30

Informeer naar een gratis experience sessie.

10 weken pakket

Onderstaande prijzen zijn per sessie en worden voor 10 weken vooraf ingepland.

Groep sessie:

Vanaf €5,50

Informeer naar 1-op-1 sessie.

HIIT

Bij een HIIT workout of ook wel High Intensity Interval Training, voer je verschillende oefeningen uit op hoge intensiteit en wisselt deze om de zoveel seconden met elkaar af.

30 minuten workout!

Pilates

Bij het beoefenen van pilates focus je op controle, centering, concentratie, ademhaling en beweging. Door middel van pilates wordt je je bewuster van je lichaam.

45 minuten workout!

Kracht

Krachttraining houd in dat je je spieren sterker zult maken door ze te belasten. In onze sessies werken we voornamelijk op eigen lichaamsgewicht en eventueel met elastieken.

30 min workout!

Yoga

Maak je hoofd even helemaal leeg door middel van Vinyasa yoga. Een hele toegankelijke manier van yoga uitoefening. Bij Vinyasa yoga vloeien de oefeningen als het ware in elkaar over waardoor je in een fijne flow komt.

45min workout!

Hoe Habfit jouw sportgewoonte wordt!

1
De afspraak staat vast, je smartwatch geeft aan wanneer je kan gaan sporten
Stap 1

Grijp je telefoon uit je broekzak of pak je iPad of laptop.

2
Open Google Meets op je telefoon om de online workout te volgen
Stap 2

Klik op de link in de uitnodiging in je mail (hangout meets)

3
Rol de sportmat uit waar je wilt en volg de instructies die worden gegeven door de Habfit coach
Stap 3

Work out 30-45min

4
Op de bank zitten na een drukke werkdag kijk je op je telefoon en denk je, ik heb nu een afspraak om te gaan sporten
Stap 4

Start je dag, ga naar je werk of rust (welverdiend) uit.