Tijdsduur online training:
30-45 minuten, afhankelijk van welke les je boekt.

Toegankelijkheid:
Het is een vrij pittige workout. Daarentegen zal de coach altijd meerdere opties aangeven zodat ieder mee kan doen op eigen niveau.

Voor wie:
Particulieren en bedrijven. Ook te doen in vorm van personal-training.

 Benodigdheden:
– Wifi
– Laptop of telefoon
– Sportkleding
– Sportmat
– Glas water

Bij een HIIT workout of ook wel High Intensity Interval Training, voer je verschillende oefeningen uit op hoge intensiteit en wisselt deze om de zoveel seconden met elkaar af. Dit rondje herhaal je vervolgens een x aantal keer. Door dat de oefeningen variëren spreek je zoveel mogelijk spiergroepen aan en houd je door de snelheid van de oefeningen de hartslag hoog. Omdat je maar kort de tijd hebt per oefening ga je elke keer weer tot het uiterste en blijf je je lichaam continu pushen. Daarbij verveelt het nooit, want voor je er erg in hebt is het rondje alweer voorbij. Na afloop zul je dus een extra voldaan gevoel ervaren.
Er zijn genoeg reden om een HIIT workout te doen, een daarvan is dat je de stofwisseling een boost geeft.

Ook bouw je kracht op door dat je verschillende spiergroepen tegelijkertijd traint, HIIT is niet alleen goed voor spieropbouw, door de snelheid van de oefeningen doe je namelijk tegelijkertijd aan cardio training waardoor je, je hartslag hoog houd. Door deze combinatie verbrand je dus meer vet in minder tijd en je uithoudingsvermogen zal verbeteren.