Voor wie is mental coaching geschikt?

Wat is het verschil tussen een mental coach en een psycholoog? Je leest de overeenkomsten en verschillen in dit blog.

De term mental coaching kom je steeds vaker tegen. Maar wat is dat precies?

Niet voor iedereen is duidelijk wat de mental coaching precies inhoudt, voor wie het bedoeld is en hoe het verschilt van de hulp van bijvoorbeeld een psycholoog. In deze blog leggen we uit wat mental coaching is, wanneer het kan helpen en wanneer het verstandiger is om naar een psycholoog door te verwijzen.

Wat is mental coaching?

Mental coaching richt zich op het ontwikkelen van mentale vaardigheden en veerkracht. Het gaat niet alleen om het oplossen van problemen, maar juist om het versterken van je denk- en gedragspatronen, zodat je beter kunt omgaan met uitdagingen in werk, sport of privé.
Een mental coach kan je helpen bij onder andere:

Omgaan met stress of prestatiedruk.
Vergroten van zelfvertrouwen.
Verbeteren van focus en motivatie.
Doorbreken van belemmerende gewoontes.
Creëren van balans tussen inspanning en ontspanning.

Het is vaak een praktisch, laagdrempelig en toekomstgericht traject, waarbij je nieuwe strategieën leert en deze direct toepast in je dagelijks leven.

Voor wie is mental coaching bedoeld?

Mental coaching is breed inzetbaar en niet alleen voor mensen met “grote” problemen. Het is juist geschikt voor iedereen die wil groeien, meer grip wil krijgen op gedachten en gedrag, of gericht wil werken aan persoonlijke doelen. Denk bijvoorbeeld aan:

Werkenden die merken dat stress, drukke agenda’s of bepaalde collega’s veel energie kosten, en die willen leren beter grenzen te stellen, effectiever te communiceren en meer rust te bewaren in hun werkdag.
Mensen in herstel van fysieke klachten, bijvoorbeeld na een blessure of operatie, die mentaal willen leren omgaan met onzekerheid, frustratie of terugval, en gemotiveerd willen blijven tijdens een vaak langdurig herstelproces.
Mensen die een verandering in levensstijl willen doorvoeren, zoals meer bewegen, gezonder eten of stoppen met roken, maar merken dat oude gewoontes, gebrek aan motivatie of beperkende overtuigingen hen steeds terugtrekken.
Iedereen die merkt dat negatieve gedachten, uitstelgedrag of onzekerheid in de weg staan om persoonlijke of professionele doelen te bereiken.

Het verschil tussen een mental coach en een psycholoog

Doel

Een mental coach begeleidt persoonlijke ontwikkeling, mentale groei en het bereiken van doelen. Een psycholoog behandelt psychische klachten en stoornissen.

Focus

Een mental coach focust met name op het hier-en-nu en de toekomst. Een psycholoog kijkt ook vaak naar het verleden en onderliggende oorzaken.

Aanpak

Een mental coach is praktisch, oplossingsgericht en de uitkomsten van een gesprek zijn (vaak) direct toepasbaar. Een bezoek aan de psycholoog is gebaseerd op therapie en wetenschappelijke behandelmethodes

Doelgroep

Bij een mental coach komen mensen zonder zware psychische aandoening die willen groeien of beter functioneren. Bij een psycholoog ontvangt cliënten met psychische problematiek die behandeling of diagnostiek nodig hebben.

Voorbeelden van thema’s

Een mental coach ondersteunt bij thema's zoals: stressmanagement, zelfvertrouwen, motivatie en gedragsverandering. Een psycholoog faciliteert in thema's zoals: depressie, angststoornissen, trauma, rouw en burn-out (in ernstige mate).

Behandelrelatie

De mental coach heeft een coach-cliënt-relatie, gericht op samenwerking en actie. De psycholoog heeft een therapeut-cliënt-relatie, gericht op behandeling en herstel.

Verwijzing nodig?

Voor de mental coach is geen verwijzing nodig. Voor de psycholoog soms wel, afhankelijk van zorgverzekering en verwijzing van huisarts of bedrijfsarts.

Wanneer doorverwijzen naar een psycholoog?

Een goede mental coach herkent wanneer een cliënt beter geholpen is door een psycholoog. Bijvoorbeeld bij:

Ernstige of langdurige somberheid.
Angst- of paniekaanvallen.
Trauma’s of rouwverwerking die het dagelijks functioneren sterk beïnvloeden.
Psychische klachten die een medische diagnose vereisen.

In zulke gevallen kan een psycholoog de juiste behandeling bieden, soms in combinatie met medicatie of specialistische therapie.

Mentale coaching bij Habfit

Bij Habfit is mentale coaching vaak onderdeel van een breder traject voor vitaliteit en duurzame inzetbaarheid. We werken veel met medewerkers binnen fysiek werkende organisaties en kijken daarbij verder dan alleen werkgerelateerde uitdagingen.

We ondersteunen mensen om:

Om te gaan met werkdruk en stress, maar ook met persoonlijke uitdagingen buiten het werk.
Weerbaarder te worden in lastige situaties, zowel privé als professioneel.
Grenzen te herkennen en aan te geven om overbelasting te voorkomen.
Motivatie en energie vast te houden bij veranderingen in werk, leefstijl of persoonlijke doelen.

Ons uitgangspunt is dat iemand zich niet alleen goed voelt tijdens het werk, maar ook daarbuiten. Mentale coaching bij Habfit is laagdrempelig en direct toegankelijk voor medewerkers. Wanneer het nodig is, verwijzen wij door naar gespecialiseerde psychologische hulpverlening, eventueel via de bedrijfsarts. Zo fungeren wij als verlengstuk van de bedrijfsarts en bieden we medewerkers de juiste ondersteuning voor hun mentale gezondheid. In combinatie met onze andere trajecten ontstaat een aanpak die niet alleen op korte termijn effect heeft, maar ook bijdraagt aan duurzame balans en tevredenheid in de toekomst.

Marcel van der Geest

Mede-eigenaar & mentale coach

6

Blogs

Gedreven door passie voor groei, inspireert hij anderen om van binnen naar buiten te leven en keuzes te maken met meer bewustzijn.