Habfit
Groene dynamische letter H met daarna het woord Habfit
+31 623902366 Parnassusweg 126, 1076 AS Amsterdam Mon - Sat 8.00 - 18.00, Sunday CLOSED
Follow Us

Kracht training

Tijdsduur online training:
30-45 minuten, afhankelijk van welke les je boekt.

 

Toegankelijkheid:
Onze trainingen zijn altijd opbouwend en iedereen kan meedoen op zijn eigen niveau.

 

Voor wie:
Particulieren en bedrijven. Ook te doen in vorm van personal-training.

 

 Benodigdheden:
– Wifi
– Laptop of telefoon
– Sportkleding
– Sportmat
– Glas water

 

Krachttraining houd in dat je je spieren sterker zult maken door ze te belasten. In onze sessies werken we voornamelijk op eigen lichaamsgewicht en eventueel met elastieken. De sessies zijn wekelijks opbouwend en iedereen kan meedoen op zijn eigen niveau.

Krachttraining heeft veel positieve effecten op het lichaam. Het is goed voor de gezondheid van hart en bloedvaten, het zorgt voor een toename van de spiermassa wat helpt botontkalking te voorkomen en het helpt je stofwisseling goed op gang waardoor je calorieën blijft verbranden zelf in rust stand, dit omdat de spieren altijd van zuurstof en voedingsstoffen voorzien moeten worden waardoor je lichaam harder zult moeten werken en je dus een hogere verbranding zult hebben. Ook heeft het een positieve werking op de mentale gesteldheid en zorgt het ervoor dat bepaalde blessures worden voorkomen. Je zult hier profijt van hebben in het dagelijks leven en ook is het een super goede ondersteuning voor andere bewegingsvormen en sportiviteiten. 

Tijdschema:

Beschikbare online groep sessies zijn op:

Maandagavond;

19.15 – 19.45

Woensdagavond;

20.30 – 21.15

Informeer naar een gratis experience sessie.

10 weken pakket

Onderstaande prijzen zijn per sessie en worden voor 10 weken vooraf ingepland.

Groep

Vanaf €5,50

Informeer naar 1-op-1 sessie.

HIIT

Bij een HIIT workout of ook wel High Intensity Interval Training, voer je verschillende oefeningen uit op hoge intensiteit en wisselt deze om de zoveel seconden met elkaar af.

30 minuten workout!

Pilates

Bij het beoefenen van pilates focus je op controle, centering, concentratie, ademhaling en beweging. Door middel van pilates wordt je je bewuster van je lichaam.

45 minuten workout!

Kracht

Krachttraining houd in dat je je spieren sterker zult maken door ze te belasten. In onze sessies werken we voornamelijk op eigen lichaamsgewicht en eventueel met elastieken.

30 min workout!

Yoga

Maak je hoofd even helemaal leeg door middel van Vinyasa yoga. Een hele toegankelijke manier van yoga uitoefening. Bij Vinyasa yoga vloeien de oefeningen als het ware in elkaar over waardoor je in een fijne flow komt.

45min workout!

Hoe Habfit jouw sportgewoonte wordt!

1
De afspraak staat vast, je smartwatch geeft aan wanneer je kan gaan sporten
Stap 1

Grijp je telefoon uit je broekzak of pak je iPad of laptop.

2
Open Google Meets op je telefoon om de online workout te volgen
Stap 2

Klik op de link in de uitnodiging in je mail (hangout meets)

3
Rol de sportmat uit waar je wilt en volg de instructies die worden gegeven door de Habfit coach
Stap 3

Work out 30-45min

4
Op de bank zitten na een drukke werkdag kijk je op je telefoon en denk je, ik heb nu een afspraak om te gaan sporten
Stap 4

Start je dag, ga naar je werk of rust (welverdiend) uit.